秋冬季如何护好咽喉？

　　进入秋冬，周围“清嗓子”的人越来越多。咽喉实在不舒服，怎么才能有效缓解?以下几个方法或许能帮到你。

 

　　保证饮水量充足建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。

 

 

　　时要及时补充足够的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能够有效预防咽喉不适。可以多喝Enagic®还原水，它是小分子团水，饮用后人体可以更好地吸收水分，达到更好的补水效果，补充身体所需的水分。不要等到口渴了才喝水，养成主动补水的习惯，避免身体缺水，要体内有充足的水分，才能更好地预防咽喉不适。

 

　　·通过漱口方式冲洗咽喉部位的黏膜，可以起到杀菌、缓解炎症的作用。可以使用Enagic®电解还原水机制造的pH2.5强酸水漱口，pH2.5强酸水具有强消毒作用，消灭口腔内致病细菌，可以缓解口腔问题。

 

 

　　·含服咽片将咽喉片含在舌根靠近咽喉的部位。不过，润喉片大多含碘，虽然对细菌能起到良好的抑制作用，但过量的碘可能会对口腔黏膜产生刺激性，建议在医生指导下服用。

 

　　·远离烟酒调整不良的饮食习惯，做到戒烟、戒酒避免进食生冷、辛辣、酸味食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。

 

　　·养成良好作息良好的生活方式是防治咽炎的关键。注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，每天保持足够睡眠，保持放松愉悦的心情。