九九重阳到，老年人养生要点!

　　对于老年人来说，进入重阳佳节之后，意味着进入了养生关键期。这个时候养肺润燥、保暖防寒就是养生的首要任务。

 

　　燥为秋令易伤津耗液，特别容易出现唿吸道疾病，秋季老人尤其要注意肺部滋养，需多食用甘平润燥、养肺生津的食物，如百合、山药、猪肺等食物。
 

 

 

　　秋燥易缺水，缺水还会导致身体出现很多不适，比如记忆力变差、便秘、感到烦躁焦虑、头晕脑胀、出现体臭等等问题！如果想要避免秋冬身体缺水，就要养成主动喝水的习惯了！想到达到更好的补水效果，就要选择有助于促进排毒的小分子团水！

 

　　而Enagic®电解还原水机制造的Enagic®电解还原水就是小分子团水，Enagic®电解还原水机不是普通的净水器，它制造的Enagic®电解还原水不仅是小分子团，还有助于增强免疫系统！

 

　　Enagic®电解还原水是小分子团水，渗透力强，容易进入细胞内，可以促进新陈代谢和血液循环，降低血液的黏稠度。Enagic®电解还原水有很强的溶解力和乳化油脂的作用。能帮助乳化油脂（如牛油）、降低血脂。

 

 

　　换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

 

　　注意保暖，适时添衣重阳节前后，一天中气温变化很大，常有冷空气侵袭而使气温骤降。要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。

 

　　合理运动，调养肺气“一场秋雨一场寒”，天气渐凉，坚持适宜的体育锻炼，可以调养肺气，提高肺脏器官的功能。