冬季养生要注意什么？水也不能乱喝！
发布时间：2021-01-21 09:12
入冬气温骤降，相信不少人都觉得今年特别冷。一寒百病生，大家这时候必须比平时更注重身体保养。那么有什么需要注意的呢？一起来看看！
冬天干燥，做好补水尤其重要，气温下降，不少人会选择喝热水。确实，喝温热的水既能让人舒适，对身体和胃都有好处。热水可以多喝，但过烫的水就要注意了！
经常喝过烫的水、汤、茶等，会反复烫伤口腔、食管黏膜，在反复恢复的过程中，不正常的“异型性”细胞会越来越多，会提高患病的风险的。国际癌症研究机构（IARC）已将65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌。35℃~40℃的温水，才是胃肠道感觉最舒适的温度。
冬天喝水除了要注意温度，还要注意水的选择，想要更好地达到补水的效果，小分子团水就是不错的选择，因为细小的水分子团更容易被人体所吸收。而Enagic Kangenwater电解还原水®就是小分子团水，饮用后人体更容易吸收水分，达到更好的补水效果；还可以增加水合作用，促进新陈代谢、废物清除。另外，Enagic Kangenwater电解还原水®中含有大量活性氢，具有抗氧化作用，能够消除体内多余的自由基，有助于改善体质，提升免疫力，可以更好地预防冬季疾病的发生。Enagic Kangenwater电解还原水®是呈弱碱性的水，有助于保持身体处于最佳pH值下碱性状态，从而预防疾病的发生。选择健康好水还原水®，适合的温度饮用，让身体更加健康，还能让胃肠道舒适。
天气一冷，除了热水外，老火汤也变得很受欢迎。喝汤虽然好，但是跟喝水一样，也不能喝过烫的汤。另外要注意老火汤不是什么人都能喝的，喝汤也有要注意的事。
老火汤之所以得到这个名字，是因为煲得久。汤煲得越久，汤里的亚硝酸盐、嘌呤含量就会越高。众所周知，这两种成分都可能会导致疾病，亚硝酸盐与癌症有关，嘌呤则很容易导致尿酸升高引发痛风！所以喝老火汤还是要慎重了，尤其是”三高“人群、高尿酸和痛风人群、肾不好的人、胃不好的人以及肥胖人群，少喝老火汤。
给一个煲汤小建议：肉类汤煲1个小时左右，最常不超过2个小时；鱼汤最好控制在1小时之内。而煲汤时可以选择用Enagic Kangenwater电解还原水®煲，Enagic Kangenwater电解还原水®的热传导快，溶解力和膨润作用都很好，用来煲汤可以更快煮沸，缩短时间，而且食材更容易软且不易烂，食材的营养成分也可以更好地散发。
年底不少人忙于工作、做年终总结，许多人都需要熬夜加班，此时少不了要喝些浓茶来提神了。但是，其实浓茶是很伤身的！浓茶中含有大量咖啡因、茶碱，会刺激胃酸分泌，胃黏膜很容易受损，由此可能引发胃炎和胃溃疡。浓茶中的草酸含量多，多喝容易在尿路中形成草酸钙结石，引起肾结石。浓茶中还含有大量茶多酚，可能会造成钙流失，这对骨头也不友善。
泡茶就要注意了，一般每150ml水放3g茶叶，超过这个量就算是浓茶了。很多人可能觉得茶叶少茶味不足，泡出来的茶就好喝。那么可以选择用Enagic Kangenwater电解还原水®泡茶，正常量的茶叶也能泡出醇厚的茶香。Enagic Kangenwater电解还原水®是小分子团水，渗透力强，溶解性好，稀释力也好，茶叶用Enagic Kangenwater电解还原水®一泡就可以出味，还可以提升味道和香味。用还原水®泡茶，就没必要执着于茶叶多才能泡出真滋味的问题。
天气再干燥，补水喝水也要注意，无论是什么“水”都要有个“度”，这样才能在这个寒冬也保持健康。
