尿酸高痛风起，生活方式改变最重要！

　　痛风发作其实是源于身体内的尿酸盐过高，积聚于关节或其他组织之中，引起发炎和疼痛。

 

　　尿酸主要由「嘌呤」(purine)分解而来而「嘌呤」的来源是由食物及体内自行合成而来的。尿酸主要是经由小便及肠道排出，当尿酸浓度升高至不能全部溶解于血液中时，便会形成结晶体，并积聚于关节皮肤中或停留在肾脏，引致痛楚，并相关器官造成破坏。

 

 

　　痛风是最常见的关节炎，受影响的关节会突然变得红肿及产生剧痛，数天后，痛楚才开始减退。如果血液内的尿酸不受控制，原本单一个关节发炎，可变成多个关节发炎，并且发作次数会变多；严重的痛风还会导致关节变得畸型，最后会因此而丧失工作能力。

 

　　有效预防痛风发作，相信大部分市民都会认为戒口、吃药是最有效的，但事实上是远远不够！

 

　　治疗痛风发作的药物主要是控制发炎，无论是消炎止痛药、秋水仙硷或类固醇，都不能降低体内尿酸的水平。

 

　　饮食调节的确可以减少痛风发作的次数，但痛风是一种慢性疾病，需要长期稳定地控制尿酸水平，以防止尿酸结晶沉积和炎症反复发作，但是单靠戒口并不能有效降低体内尿酸的水平。
 

 

 

　　最有效可防治痛风的方法是生活方式的改变！

 

　　首先，避免摄入高嘌呤食物一定要做到。红肉和内脏（如肝脏）的嘌呤含量特别高。

 

　　其次，经常锻炼。保持合适范围的体重可以降低患痛风的风险。适当运动可使人体内的代谢功能得到改善，可增加脂肪燃烧，减轻体重，降低血糖，有益于血尿酸的下降。

 

　　第三“多喝水”！水对痛风患者而言起着至关重要的作用！因为体内80%的尿酸从肾脏排出，要保证每天的尿量在2000ml以上，才有利于尿酸从尿液中排出，让病情得到缓解。多喝水是痛风患者治疗时的重中之重。

 

 

　　在碱性的环境中，尿酸容易溶于尿液中，然后排出体外。呈弱碱性的水可以更有效地改善、预防痛风问题。

 

　　Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，可以中和体内酸毒，饮用Enagic®电解还原水有助于维持机体呈弱碱性，使尿酸溶于尿液中排出。多饮用Enagic®电解还原水有助于保持身体处于在最佳pH值的碱性状态，从而预防体内过多尿酸的积攒。而且Enagic®电解还原水具有良好的利尿作用，帮助增加排尿量，利于尿酸的排出。