尿酸高痛风起,生活方式改变最重要!
发布时间:2024-07-27 15:04
痛风发作其实是源于身体内的尿酸盐过高,积聚于关节或其他组织之中,引起发炎和疼痛。
尿酸主要由「嘌呤」(purine)分解而来而「嘌呤」的来源是由食物及体内自行合成而来的。尿酸主要是经由小便及肠道排出,当尿酸浓度升高至不能全部溶解于血液中时,便会形成结晶体,并积聚于关节皮肤中或停留在肾脏,引致痛楚,并相关器官造成破坏。
![痛风发作](/uploads/allimg/240727/1-240HG50536115.jpg)
痛风是最常见的关节炎,受影响的关节会突然变得红肿及产生剧痛,数天后,痛楚才开始减退。如果血液内的尿酸不受控制,原本单一个关节发炎,可变成多个关节发炎,并且发作次数会变多;严重的痛风还会导致关节变得畸型,最后会因此而丧失工作能力。
有效预防痛风发作,相信大部分市民都会认为戒口、吃药是最有效的,但事实上是远远不够!
治疗痛风发作的药物主要是控制发炎,无论是消炎止痛药、秋水仙硷或类固醇,都不能降低体内尿酸的水平。
饮食调节的确可以减少痛风发作的次数,但痛风是一种慢性疾病,需要长期稳定地控制尿酸水平,以防止尿酸结晶沉积和炎症反复发作,但是单靠戒口并不能有效降低体内尿酸的水平。
![药物治疗痛风](/uploads/allimg/240727/1-240HG50G4637.jpg)
最有效可防治痛风的方法是生活方式的改变!
首先,避免摄入高嘌呤食物一定要做到。红肉和内脏(如肝脏)的嘌呤含量特别高。
其次,经常锻炼。保持合适范围的体重可以降低患痛风的风险。适当运动可使人体内的代谢功能得到改善,可增加脂肪燃烧,减轻体重,降低血糖,有益于血尿酸的下降。
第三“多喝水”!水对痛风患者而言起着至关重要的作用!因为体内80%的尿酸从肾脏排出,要保证每天的尿量在2000ml以上,才有利于尿酸从尿液中排出,让病情得到缓解。多喝水是痛风患者治疗时的重中之重。
![还原水](/uploads/allimg/240727/1-240HG50J62D.jpg)
在碱性的环境中,尿酸容易溶于尿液中,然后排出体外。呈弱碱性的水可以更有效地改善、预防痛风问题。
Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水,可以中和体内酸毒,饮用Enagic®电解还原水有助于维持机体呈弱碱性,使尿酸溶于尿液中排出。多饮用Enagic®电解还原水有助于保持身体处于在最佳pH值的碱性状态,从而预防体内过多尿酸的积攒。而且Enagic®电解还原水具有良好的利尿作用,帮助增加排尿量,利于尿酸的排出。