饮食习惯可以令到血液变得干净？

　　有营养学家表示：血液的污染与平时的饮食有着密切的关系。因此，血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意就越能减少“血液受污染”的情况出现，甚至通过良好饮食习惯更有助于血液变得干净。

 

　　1.常吃一些对血液净化非常有帮助的食物：芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、海带、绿茶、大豆类、黑木耳等。

 

 

　　2.从饮食上来辅助净化血液：

 

　　建议每人每天应适应自身情况合理饮用水；适量吃白肉、蛋以及豆制品；膳食纤维能吸收体内肠道中的毒素，不定期食用含纤维多的食物。

 

　　3.少烟、少酒、不熬夜。

 

　　4.要坚持适度的运动；可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。

 

 

　　5.日常多喝水，喝好水。

 

　　因为人体有一个水系统，水系统需要动态平衡，需要流过肾脏的血液，每一秒钟都一分为二，一部分回到血液，一部分成为尿液。因而，血液非常需要水分作为支持，换句话说，人体时时保持水分充足，而多喝水、多喝健康好水预防身体缺水。

 

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