这类食物“升糖大户”，还原水让你畅食痛快！

　　平常我们吃的很多食物，其实都是升糖食物，平常一定要控制这些食物的摄入。

 

　　1、西瓜

 

　　西瓜的含糖量为5.5%，吃多了会导致血糖明显上升，如果血糖很高的患者食用不当，还可能引发糖尿病酮症酸中毒。

 

　　2、富含淀粉类的食物

 

　　淀粉进入人体后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但它可直接转化为糖，因此糖尿病患者必须少食，避免血糖的升高。

 

　　3、糯米、年糕

 

　　这两类食物吃了之后，升糖指数很高，而且容易有撑胀感，最好要少吃。

 

　　其实，除了食物本身之外，进食时间、顺序以及速度等，都会影响到人体内血糖的变化，因此一定要掌握正确的进食方法：

 

　　吃饭要按时定量，吃饭时要细嚼慢咽，用餐时间控制在15-30分钟。进食期间建议先喝汤，再吃膳食纤维高的蔬菜肉类，然后再等几分钟再吃主食，这样既能增加饱腹感，还能避免餐后血糖过高。

 

　　想要畅食痛快，日常预防和治疗是非常关键，建议大家常喝还原水，还原水®中含有大量的活性钙、镁、钾、钠离子，对糖尿病的改善，起到补钙的作用。钙离子有助于活化β细胞，促进胰岛素的分泌，能帮助我们降低血糖。

 

　　还原水®天然呈弱碱性，能有效清除身体多余的自由基，调节身体酸碱平衡，改善亚健康状态。

 

　　还原水®富含活性氢，能中和酸毒，促进新陈代谢，提高机体免疫力。人体pH值每下降0.1，膜岛素活性将下降30%。膜岛素活性的降低，将加剧糖和脂肪代谢失常，产生更多的酸性物质，从而导致糖尿病的发生，还原水®可中和酸性代谢废物，减轻酸'性体质，因而缓和糖尿病病情，减少并发症的发生。