解锁“健康密码”，对身体很重要！

发布时间：2021-07-29 11:48

　　身体有没有不舒服，自己最清楚；身体是否健康，自己却拿捏不准了。如何才能了解自己的健康情况呢？怎样才不会对身体造成损伤呢？解锁这些“健康密码”，记住它们，对健康真的很重要！

　　每天喝多少水：1500-1700ml

　　《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每日饮水量应在1500-1700ml之间包括汤、饮料中的水，但不包括食物中的水分。

　　人体缺水时会产生口渴、咳嗽、屁啦、血压下降等生理反应，甚至还会有更严重的后果！所以不要等口渴了才喝水，要养成主动喝水的习惯，少量多次慢饮。如果想要对身体素质起到更好的改善作用，饮用水的选择也很重要！而Enagic®电解还原水机制造的Kangenwater Enagic电解还原水®就是很不错的选择！

　　Enagic®电解还原水是小分子团水，渗透力强，容易进入细胞内，让身体达到更好的补水效果；有助于促进新陈代谢，溶解酸性代谢废物。Enagic®电解还原水中含有大量丰富的活性氢，能有效去除人体内产生的自由基，从而改善身体健康状况提升免疫力及增强身体抵抗力。现如今很多人都有不健康的生活习惯，吃大量肉类，饮用酒精或饮料，作息不规律，压力大等，导致身体容易不适或出现疾病。而Enagic®电解还原水是弱碱性水，可以中和体内酸毒，保持身体处于健康的碱性状态，从而预防疾病的出现。

　　每天吃几种食物：12种

　　在平衡膳食理念的指导下，每天至少应该吃不重复食物12种以上，每周达到25种以上。应该包括谷薯类、蔬菜水果类、禽兽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。