这些习惯让人未老先衰，第一个你可能就有！
发布时间：2020-09-24 09:43
每个人都追求健康与美丽，想尽办法想保养得更好。但是，相似的生活，有些人四十岁的年纪却有二十岁的模样，而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……“未老先衰”是谁都不希望发生的，可是在无意中，一些坏习惯却影响了你！看看这些坏习惯你有几个？
喝水少
现在很多人不喜欢喝水，拿饮料、咖啡和奶茶等来代替，甚至还开玩笑说“要靠奶茶续命”。殊不知，这样的习惯的危害可能比吸烟还要大。喝水少，血液会因为缺水而增高血液粘稠度，会影响血液循环。身体缺水会导致排液减少，体内的一些代谢废物就无法及时排出体外，会加大肝脏、肾脏的压力。另外，缺水会导致唾液不足，蛀牙和口腔溃疡的几率也会增加。
建议：人体每天需要喝水1500~1700ml，需要根据季节温度、身体情况、活动影响等略有增减。然而，在饮用水的选择中也要多注意，选择好水，才能让身体保持健康与美丽。其中Enagic®还原水就是很不错的选择。
Enagic®还原水是小分子团水，饮用后人体更容易吸收水分，可以达到更好的补水效果，养成多喝Enagic®还原水的习惯，有助于避免因缺水而导致的疾病。而且有助于增加水合作用，增强组织修复和废物排除功能，促进新陈代谢、血液循环。Enagic®还原水还具有抗氧化功能，有助于延缓衰老，多喝Enagic®还原水，可以达到很好的抗衰老效果。要养成及时补充水分的习惯，不要用其他饮料来代替水的摄入。
熬夜
随着生活节奏的加快，工作压力加大，熬夜人群越来越多，据数据显示，睡眠不足6小时的人约占32.2%。而《国际时间生物学》杂志发布的一项研究表明，晚上不睡在早晨起不来的人比早睡早起的人，死亡风险高出10%。长期熬夜会加速衰老，引起皱纹增加，脱发问题，长期如此更会神经衰弱，甚至发生猝死意外。
建议：最佳睡眠时间是晚上11点到第二天6点，而晚上11点到凌晨3点为睡眠黄金时间。建议在晚上睡觉前适量喝一些水，有助于稀释血液粘稠度。
久坐不运动
现如今很多人，由于工作原因，会长时间坐着而缺乏运动。这样的久坐不运动会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、易疲劳的现象。还容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状，影响正常的新陈代谢。
建议：在工作时每坐2~3小时，就起身活动筋骨，伸展身体。可以选择下班后或周末等休闲时间，适量做一些运动。
不吃早餐
有些人为了减肥不吃早餐；也有些人因为工作繁忙，时间紧迫而不吃早餐，其实这样是不健康的！经过一夜的消耗，需要及时为身体补充能量，否则体内糖原和蛋白质会被消耗，久而久之会导致皮肤干燥、长皱纹，甚至加速衰老，还容易引起胃部疾病。不吃早餐非但达不到减肥效果，还会影响美丽。
嗜酒吸烟
美国《医学日报》刊文显示，嗜酒、嗜甜食是伤脑的一大因素。酗酒不仅会毁肝，对大脑的损伤还尤其严重！而常年吸烟也会损伤大脑，还会缩短寿命，产生一些肥胖、糖尿病、心脏病、胃炎等健康问题。嗜酒吸烟这样的习惯对健康的不良影响是很大的！
让人“未老先衰”的坏习惯你有几个？坏习惯还不止这些，早日把坏习惯改了，养成健康的生活习惯，多喝好水，才能保持健康与美丽。
