适当多吃这些食物有助于养肺
发布时间：2020-07-16 09:48
现在还处于疫情时期，关爱肺部健康，拥有良好的肺功能也是抵御病毒的一大关键！而夏天人体阳气当旺，虚阳得助，体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来，因此夏季是养肺的好时机。那么应该如何养肺？养肺吃什么食物好？
白萝卜
大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动，止咳化痰润肺的作用。本草纲目称它为“蔬中最有利者”。可以生吃、做成凉拌菜，或者配上Enagic®还原水煮汤，可以使白萝卜的润肺养肺效果很好地发挥。
梨
梨被誉为百果之宗，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、胡萝卜素等微量元素。有助于降火、清心、润肺、化痰止咳，常吃可以补充人体的营养。梨既可以生吃，也可以蒸煮后食用。把梨去核后，放入冰糖，蒸煮后食用又可以止咳。食用梨之前可以使用强还原水清洗，可以将残留的农药清洗干净，可以更安心的食用。
百合
百合是白色食物，而养肺就适合吃白色食物，所以吃百合有利于养肺润肺。而且百合有养阴润肺、清心安神的功效，常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，失眠多梦精神恍惚。百合最好吃法是建议清炒，不要加太多调味料，清淡口味即可。
银耳
银耳有润肺生津、滋补养胃、养颜美容等功效，是一种值得推荐的养肺食物。可以配上Enagic®还原水，与莲子、枸杞、百合等食材一起煮汤，煮好后再加上白糖或牛奶，口味会更佳。饮用有助于润肺养肺，还能养颜美容，可以起到很好的保健作用。
山药
山药含有大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可或缺的无机盐和微量元素；还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”。山药有着“食中之药，山中之药”的评价，是一种滋补的食物，有着润肺补肾，补中益气的功效。
水
人体水分会通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，护肺需要保持正常的饮水量，每日用200ml水杯，喝至少6到8杯水，科学饮水有助于保持肺的鲜活。而夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发快，所以人体容易缺水。因此，夏季想要养肺润肺，补水尤其重要！补水最好的方式，就是直接通过饮水补充身体所需水分。
在饮用水中，Enagic®还原水就是不错的选择。Enagic®还原水是小分子团水，相对于其他饮用水，饮用Enagic®还原水后身体细胞可以更快的吸收水分，达到更好的补水效果，让肺可以得到充足的滋润。而且Enagic®还原水中含有大量丰富的活性氢，具备抗氧化功能，有助于改善体质，提升免疫力，拥有好身体可以更好地抗疫。呈弱碱性的Enagic®还原水，有助于平衡身体的酸碱值，保持在最佳的酸碱值状态，从而预防其他疾病的出现。
养肺的食物一般是生活中常见的蔬菜，水果，这些食物食用之后都有润肺养肺的功效，能提高人体自身的免疫力，增强抵御疾病的能力。再养成主动饮水的习惯，及时补充身体所需的水分，便可以达到更好地护肺效果！
