学会补水，远离中风、冠心病等心血管疾病！
发布时间：2019-09-26 11:11
在日常的生活当中，长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发中风、冠心病等心脑血管疾病。什么时段补水效果最好呢？下面还原水君提供几个重要的补水时点建议供大家参考，让大家远离中风等心血管疾病：
早上起床后
许多人可能有过“渴醒”的经历。因为在夜间睡眠的过程中，人体水分不停地慢慢流失。这将会导致血液粘稠度上升从而诱发冠心病，所以起床后及时补水十分重要，晨起喝一杯还原水能有效疏通血管，选择性清除毒性自由基和抗氧化损伤的还原水，具有理想的选择性抗氧化作用，氢选择性地中和毒性自由基而产生明显的抗氧化损伤作用，及时改善血液粘稠度高的问题。
锻炼身体时
运动锻炼时身体常会大量出汗，导致身体流失大量的水分和电解质，身体产生大量乳酸，会导致肌肉酸痛等情况。身体若流失2％的水分，就会陷人轻度脱水状态而对健康造成负面影响。因此，需要有意识地及时给身体补充还原水，排出体内积聚的自由基和酸毒，补充流失的水分与矿物质，减轻运动疲劳。
洗澡时
沐浴前后应充分补水。洗完澡后，很多人会选择大口喝水。其实，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快，喝太快会对心血管健康不利，尤其是年老体弱者，应该小口慢速喝下一杯温水。长时间泡澡时，可以边泡澡边喝水。
就寝前
很多人睡前害怕晚上补水会导致夜间排尿，因此选择少喝水。但由于睡眠过程中身体中的水分会有一定程度的无感蒸发导致水分流失后血液粘稠度升高，从而增加了心梗和中风发病的风险，因此，睡前适度补水格外重要。还原水所含超细的水分子可以参透内皮细胞，减少血管内皮发炎机会，从而对改善血管健康状况，减少动脉粥样硬化机会，输送养分，同时清除血液中的脂脑沉积物，减少血管动脉硬化机会，只有这样，才可以保持身体中水分的平衡，避免血液粘稠度上升，防止心梗和中风的情况出现。
喝酒以后
酒精有利尿作用，酒后会有不同程度的脱水症状，身体为了分解酒精，会消耗大量的水，对肝脏和肾脏造成和大的负荷，此时人体严重缺水，所以会觉得非常干渴。大量喝酒可使心率加快，心肌耗氧量增加、心脏负荷加重，加重或诱发心肌缺血、心律失常或心梗，也可直接损伤心肌，造成心肌能量代谢障碍。过量饮酒可增加出血性中风的危险性，并可使高血压的发病率增加。此时及时喝还原水则可以有效中和酒精的酸毒，调节人体酸碱平衡，预防对肾脏的损耗，小分子团水有助于人体吸收和排泄，把血管里面的不良油脂排出体外，水渗入细胞的渗透力溶解力都会大大增强，有疏通血管、利尿排毒的作用。还可将还原水与酒类混合而喝，可以避免宿醉。
如果你想远离冠心病、中风等心血管疾病的困扰，那么一定要注意这几个重要的补水时间点，配合喝还原水，心血管疾病就能很好地预防了。
