血脂高的人吃什么水果好？
发布时间：2019-09-26 11:06
血脂高的人怎么选择吃水果？吃哪些水果合适？但是很多血脂高的人觉得水果吃了会影响血脂而不敢吃，其实血脂高是可以吃水果的，下面跟着还原水君学习一下血脂高能吃的水果：
1.猕猴桃 作用：脂肪杀手，防脂聚集
猕猴桃是水果中的“维生素C之王”，富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃富含的维生素C和膳食纤维，能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯，膳食纤维则加快脂肪分解的速度，避免体内积聚过多的脂肪。
2.香蕉 作用：清肠通便，降胆固醇
香蕉养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
3.橘子 作用：开胃理气，止渴润肺
橘子能够起到降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。生津止渴，和胃润肺，橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此，橘子也是预防冠心病和动脉硬化的水果。
4.柚子 功效：降低低密度脂蛋白水平
柚子含有丰富的果胶和维生素C，能降低血液中低密度脂蛋白水平和胆固醇含量，因此可有效降低血脂，防治动脉硬化。柚子+蜂蜜+还原水 柚子可配合还原水做蜂蜜柚子水食用，能够增强免疫力，还能排毒、去火、美容养颜。柚子所含维生素C、钾，可很好地扩张血管，有利于控制血压血脂。
5.苹果 功效：降血脂，清血管
苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪聚集；还能与维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，增强降血脂的功效。芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
6.荔枝 功效：提高免疫力
荔枝果肉中含有丰富的蛋白质和维生素C元素，它有助于增强人体的免疫功能，提高人们的抗病能力。而且荔枝含有丰富的维生素，能有效促进微细血管的血液循环，降低胆固醇、降血压等。不过荔枝燥热，为了避免上火，要适当适量食用，不要贪嘴哦。
