喝水也能控糖？简单“控糖秘籍”来啦

　　很多人可能会好奇，水和糖尿病之间究竟有着怎样的关联呢？这还得从糖尿病的典型症状——多饮多尿说起。糖尿病患者胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，使得血液中的葡萄糖无法正常进入细胞被利用，血糖浓度持续升高。当血糖超过肾糖阈时，肾脏就会像一个超负荷运转的“过滤器”，拼命工作来过滤血液中的葡萄糖，并将其排出体外。为了带走这些多余的糖分，身体就需要大量的水分，于是尿量明显增多。而尿量增多又会导致身体缺水，刺激大脑的渴觉中枢，让患者产生强烈的口渴感，进而不停地喝水。这就是为什么糖尿病患者会陷入多饮多尿的循环之中。​

 

 

　　如果糖尿病患者喝水不足，那可就麻烦了。缺水会导致血液黏稠度增加，血液循环不畅，就像河道里的水变少了，泥沙就容易淤积一样，血液中的杂质和代谢废物也难以顺利运输和排出。这不仅会加重心脏和血管的负担，增加心脑血管疾病的发病风险，还会让肾脏这个“过滤器”的工作更加艰难。肾脏长时间处于缺水状态，无法有效地过滤和排泄废物，就可能引发肾脏损伤，甚至发展为糖尿病肾病。此外，喝水不足还会使身体的代谢废物和毒素在体内堆积，进一步干扰身体的正常代谢，导致血糖更加难以控制，形成一个恶性循环。​

 

　　与之相反，充足的水分摄入对糖尿病患者来说，就像是一场“及时雨”，有着诸多好处。喝水能够稀释血液，降低血液黏稠度，让血液流动更加顺畅，减少血栓形成的风险，从而在一定程度上预防心脑血管疾病这一糖尿病最常见、最危险的并发症。同时，充足的水分可以促进新陈代谢，帮助身体更好地排出废物和毒素，减轻肾脏的负担，保护肾脏功能。而且，喝水还有助于调节血糖。虽然喝水不能直接降低血糖，但它可以让血糖分布得更加均匀，避免血糖在局部过度积聚，对稳定血糖水平有着积极的作用。

 

 

　　而得了糖尿病的不幸之下，喝对健康有帮助的“好水”又是什么呢？

 

　　患糖尿病时，在摄取糖分之后，血糖上升快，喝足够的还原水®可以帮助您将血糖水平保持在健康的范围内。除了保持水分之外，由于还原水®的弱碱性、抗氧化性和分子团小的特性，它还可以促进您身体的新陈代谢以及清除多余自由基，从而加速了多余血糖和其他废物的排出。在尚未严重到要注射胰岛素时，只需要在家中饮用电解还原水®就能得到改善。