谈“更”色变？这些方法让你不焦虑！

　　提起更年期综合征，很多人第一时间联想到的可能仅仅是情绪脾气的改变，让大家谈“更”色变，不仅焦虑、敏感、脆弱，还特别易“燃”易“爆炸”！

 

　　从医学研究中获悉，更年期容易出现月经紊乱和全身不适，易激动、焦虑、抑郁、记忆力减退，失眠多梦、潮热出汗、心慌、尿频和尿急、盆底脏器脱垂等。

 

 

　　那么，当更年期出现时，什么方法可以减轻不适症状呢？

 

　　常规操作必然是：作息规律，尽量不要熬夜，保持合适的体重，戒烟（远离二手烟）戒酒，营养均衡，合理运动，保持乐观的心态……而还想要延缓衰老的脚步，除了调补脾胃，调补气血以外，保持心情舒畅，稳定情绪很重要，那就是补脾疏肝郁。

 

　　医圣张仲景的甘麦大枣汤是一好方，可以养心补脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麦30g(可用浮小麦代替），大枣9枚（去核），用于更年期失眠多汗的治疗，平时可以饮用。
 

 

　　泡茶、煲汤、煲粥可以选择用Enagic®电解还原水机制造的Enagic Kangenwater电解还原水®煲。Enagic®电解还原水机不是普通的净水器，它制造的还原水是氢水，是泡茶、煲汤、煲粥的好水之选。

 

　　Enagic®电解还原水的热传导快，可以缩短泡茶、煲汤、煲粥的时间，而达到同样的效果。Enagic®电解还原水的溶解力和膨润作用都很好，用来泡茶、煲汤、煲粥，可以使食材的营养得到充分的散发。Enagic®电解还原水是小分子团水，用来泡茶、煲汤、煲粥，有助于营养成分在人体的运输，使人更好地吸收汤的营养成分。

 

　　还可以用冬虫夏草炖鸭肉、山楂荷叶茶、生地黄精粥、大枣银耳汤、枸杞莲心茶等药膳帮助大家平稳度过更年期。