身边人都感冒咳嗽？不用怕！

　　流行性感冒在冬春季高发，临床表现以高热、乏力、头痛、鼻塞流涕、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状为主，属中医“外感热病”范畴，其基本病机为风寒（夹湿）、风热（夹湿）、风燥侵袭肺卫。儿童、老年人、有基础疾病、免疫缺陷者等可兼有各类虚损证候。康复期常出现咳嗽、食欲不振、失眠焦虑等不适症状。

 

　　为了有效预防流行性感冒大规模爆发，12月18日，广东省中医药局发布《2023-2024年广东冬春季流行性感冒中医药居家防治康指引》，其中《指引》中提及到成年人和儿童的饮食预防方案：

 

　　成人篇：

 

　　1.卫表不固：黄芪参姜饮

 

　　适应症：平素易感，倦怠乏力，出汗多，动则加重，怕风怕冷等。

 

　　功能：益气扶正固表

 

　　材料：黄芪10克，党参10克，生姜5-10克，黄冰糖适量。

 

　　2.肺脾两虚：五指毛桃煲鸡

 

　　适应症：气短乏力，胃胀，纳差，大便偏烂，舌苔偏厚等。

 

　　功能：补肺健脾化痰

 

　　材料：鸡肉350克，五指毛桃40克，山药（干品）20克，砂仁（打碎）3-5克，红枣（去核）2-4枚，精盐适量。

 

　　3.气阴两虚：西洋参炖瘦肉

 

　　适应症：疲倦乏力，口干咽干等。

 

　　功能：补气养阴生津

 

　　材料：猪瘦肉100克，西洋参10-15克，生姜5-10克，精盐适量。

 

 

　　儿童篇：

 

　　1.肺脾不足：五指毛桃煲猪骨

 

　　适应症：平素易感，倦怠乏力，汗多，胃纳一般，大便黏腻或偏烂等。

 

　　功效：健脾补肺固表

 

　　材料：猪扇骨350克，五指毛桃15-30克，党参10克，生姜5-10克，精盐适量。

 

　　2.肝脾不调：麦芽佛手煲瘦肉

 

　　适应症：挑食，烦躁，口气重，纳差，大便偏硬，入睡难，或睡不安稳等。

 

　　功效：疏肝健脾消食

 

　　材料：猪瘦肉200克，麦芽10-15克，佛手5克，生姜5-10克，精盐适量。

 

　　煲汤时，建议选择用Enagic®电解还原水机制造的Enagic Kangenwater电解还原水®煲。Enagic®电解还原水机不是普通的净水器，它制造的还原水是氢水，是煲汤的好水之选。

 

　　Enagic®电解还原水的热传导快，可以缩短煲汤的时间，而达到同样的效果。Enagic®电解还原水的溶解力和膨润作用都很好，用来煲汤，可以使食材的营养得到充分的散发。Enagic®电解还原水是小分子团水，用来煲汤，有助于营养成分在人体的运输，使人更好地吸收汤的营养成分。