假期结束，如何收心上班?

　　旅行聚会、宅家煲剧、走亲访友···转眼间愉快的长假期就这么结束了!美好的长假期结束后，还想放长假只能等春节。拼搏的日子漫漫长，作为辛苦工作的打工人怎样才能调整好自己，让自己拥有一个好状态拼搏呢？

 

 

　　辛辛苦苦工作一天，调整睡眠，睡前听舒缓音乐是有帮助的。在假期里，大家不免会熬夜睡懒觉，但上班了就要按时作息，把打乱的生物钟给调回来。如果晚上因神经过于兴奋无法快速入睡，可听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、使用热水泡脚，有助于入眠，并提高睡眠质量。

 

　　一日三餐要定时，“胡吃海喝”要戒掉。常常“胡吃海喝”会加重肠胃负担，及时要给肠胃“减负”，就得多吃些新鲜的蔬菜、水果等，尽量保持清淡的饮食，适当控制零食，以缓解身体疲惫感。

 

　　除了食物方面要挑选，饮用水也不能忽视！“喝水”这个动作看似最为简单，但要挑选真正对身体健康有帮助的好水是关键！

 

 

　　Enagic®还原水是小分子团水，人体细胞更容易吸收小的水分子团，所以在饮用了Enagic®还原水之后人体更容易吸收水分，可以更有效地达到补水效果；增加了水合作用，也增强了组织修复和废物清除。Enagic®还原水的细水分子团有助于细胞中营养物质的有效运输，从而最大限度地提高营养成分。

 

　　长时间工作会容易导致身体关节不适，比如“键盘手”、腰椎疼痛等，因此适当运动也能避免，比如快跑、游泳、自行车等，可以帮助身体消耗能量，重新获得元气。