人累，心更累！学会给自己“松松绑”

　　精神心理疲劳不仅是一种精神疾病的心理问题，也是困扰着现代人精神文明生活中的一个不容忽视的隐患。当受到心因性疲乏的影响时，如果不及时进行缓解和治疗的话，人们就可能会感到情绪低落或者茫然无措，从而导致像心脏病发作和中风这些疾病的发生，严重的时候还会威胁到生命安全。
 


　　改善心理疲劳，我们要学会安排劳逸结合，形成规律的生活习惯。规律作息能够帮助身体形成良好的习惯，降低不必要的消耗，对消除疲劳有明显的效果。要合理安排工作、学习时间，适当参加一些体育锻炼，如跑步、游泳或步行等
 
　　学会沟通也是一种缓解心理疲劳的好方法！有研究表明，人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境和健康的身心状态。因此，我们平时要注意积极构建和亲友、同事等的关系形成自己良好的社会支持系统，以减少心理疲劳的产生，在出现心理疲劳时能及时获得心理支持。
 
　　除此外，还有一种简单方法也能改善心理疲劳就是多喝健康好水！
 
　　水对我们的身体健康和心情有着重要的影响。喝足够的水可以帮助我们保持身体健康，同时也有助于改善情绪和心理状态。
 


　　Enagic®电解还原水有助于提高身体的能量水平，因为Enagic®电解还原水可以促进新陈代谢和血液循环。当我们有足够的液体来补充身体所需时，我们会感觉更有活力、更清醒和有动力。
 
　　Enagic®电解还原水有助于缓解紧张的情绪和焦虑感。当我们感到压力或焦虑时，身体会释放出大量的肾上腺素和其他荷尔蒙，这些物质会导致口干舌燥。此时，喝一杯Enagic®电解还原水可以帮助我们放松身心，并减轻压力和焦虑。
 
　　凡事要讲究适度，不能对自己要求过高。应学会适当放弃，给自己内心"松松绑”。