心情越不好，肠胃就越差

　　很多人都有过这样的经历：一紧张就想跑厕所，生气后容易胃疼，经常生气口臭不已；悲伤忧虑的时候会消化不良；压力大的时候根本吃不下饭。

 

　　“情绪”与“肠胃”的关系，真的存在吗？

 

　　肠道微生物群平衡，是肠道健康的重要标志之一。当人的心情变坏时，或会释放多种化学物质，使某些细菌的致病性增强，或导致坏细菌增多，从而影响肠道菌群的平衡，改变肠道功能，令肠胃变得的不舒服。

 

　　反之，若肠胃感到不舒服，会通过“肠道—大脑”的路径影响心理健康。

 

　　所以，想要时刻保护肠道健康，也要做好以下这几件事：

 

　　1、维持规律的饮食习惯：三餐进食的时间维持固定，能维持肠道正常蠕动。三餐进食时要细嚼慢咽，吞咽过快同样会造成肠道消化压力。

 

　　2、日常饮食少油脂，多补充B群、钙、叶酸，促进肠胃消化能力。

 

　　3、可以适当补充益生菌，更要每天饮用足够水量。

 

　　要知道，充足的水量进入身体后对肠胃帮助极大的，Enagic还原水是小分子团水，具有很强的溶解力和渗透力，可以促进食物消化。

 

　　饮用还原水后人体更容易吸收水分，而且还原水中含有钙、镁、钠、钾等离子，有助于补充人体所需的离子。

 

　　还有，在肠胃不舒服的时候，可以分少量多次饮用还原水。