大鱼大肉春节后，如何清肠“刮油”？
发布时间：2022-02-12 10:40
春节假期已过，生活慢慢回归到了平时的节奏。然而，在假期时候难免会大鱼大肉，吃各种零食，这样的大吃大喝可以满足不少吃货的味蕾。但是与此同时，还会带来“过节胖三斤”的事实，另外还会给肠胃加重负担。如今假期已过，是时候来清清肠，刮刮油了！
不少人觉得油腻是因为煎炸肉类、零食坚果等吃太多了，只吃水果蔬菜就可以缓解了。但是，有专家表示，如果只是单纯只摄入水果蔬菜，会造成营养素失衡！膳食均衡很重要！不能为了“去油腻”而盲目饮食，更不能节食挨饿！想要更好地清肠“刮油”，可以试试换换“菜”！
不建议只吃蔬菜，但可以增加蔬菜的摄入量，减少荤菜的摄入量，再搭配一个蛋类菜或豆制品。菜品的烹饪方式建议尽量选择蒸、煮、炖、凉拌等。不能以水果代餐，但有些水果还是有解腻的效果的效果的，比如苹果，其中含有的果胶有助于解油腻；新鲜山楂中富含维生素C，还含有丰富的果胶，也具有很好的解油腻作用；柠檬含有丰富的维生素，切片泡水喝，代替各种甜味饮料，好喝又解腻。
面对假日的美食诱惑，很难控制摄入食物的种类和数量，还可能吃进大量高脂肪、高蛋白的食物。节后可以尝试把主食换一换，对比于大米白面等细粮，换成玉米、燕麦等粗粮或者山药、番薯等薯类，富含膳食纤维，更有利于促进肠胃蠕动。
另外，还有很重要的一点，那就是增加饮水量！多喝水是加快新陈代谢和废物排出最简单又快捷的方法之一！如果想要达到更好的效果，既能促进新陈代谢还能促进油脂排出，那么对饮用水的选择就很重要了！其中Enagic®电解还原水机制造的Kangen Water Enagic®电解还原水就是很好的选择。Enagic®电解还原水机不是普通的净水器，它制造的还原水是氢水，不仅有助于促进新陈代谢，还有助于提升免疫力！
因为Enagic®电解还原水是小分子团水，渗透力强，容易进入细胞内，可以达到更好的补水效果，体内有充足的水分可以避免减缓新陈代谢；还能促进新陈代谢，溶解酸性代谢物。而且Enagic®电解还原水具有很强的溶解力、乳化作用，有助于促进油脂的排出。
此外，Enagic®电解还原水中含有丰富的活性氢，具有抗氧化作用，能够消除体内多余自由基，有助于改善身体的健康状况，增强免疫力。Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，有助于碱化身体，保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防疾病的出现。还能帮助实现最佳健康状态和减肥效果，降低慢性疾病出现的风险。
