那些“受宠”的食物，是尿酸升高的“帮凶”…
发布时间：2022-01-20 09:20
众所周知，痛风与高尿酸有很大联系，而高尿酸血症是痛风发生的基础。另外，除了痛风，高尿酸引起的肾脏疾病可能会出现尿酸结石，严重者甚至还可能出现急性或慢性肾功能不完全或肾衰竭。
痛风源自于高尿酸，但并不是说高尿酸就一定会患上痛风。有数据显示中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%，也就是大约10%的高尿酸血症患者会发生痛风。高尿酸会导致痛风，但高尿酸不等于痛风！只有在血液中的尿酸结晶沉积在关节滑膜、并引起滑膜炎症时，才会导致痛风的出现。
想要远离痛风，远离高尿酸引起的其他疾病，就要注意控制尿酸。但是很多人都不了解，其实很多平时喜欢吃的食物，都是导致尿酸升高的“帮凶”！要注意饮食啦！
饮料代替水
现在很多人都喜欢喝饮料，甚至把饮料当成“续命”神器，实际却是提升尿酸的重要“帮凶”！目前有研究发现，饮料中的大量果糖会引起血尿酸升高，同时过量的糖分摄入还会增加肥胖的风险，也不利于痛风的控制！
酒
酒精进入人体后，会在肝组织中代谢，产生乳酸。人体排泄乳酸和尿酸的机制类似，乳酸增加会影响尿酸在肾脏的排泄，导致尿酸水平增高，使血中的尿酸进入组织中形成结晶，加重病症。其中，在酒类中啤酒是嘌呤含量较高的，进入人体后可以直接加快体内嘌呤合成的速度，抑制尿酸的排泄，更容易出现痛风。
动物内脏
动物内脏、红肉都是高脂肪、高嘌呤食物，虽然这些食物中有很多人体所需的营养物质，但是过量摄入会增加尿酸升高的风险！
老火汤
大部分老火汤都是使用肉类食材炖煮的，肉类经过水煮后，嘌呤会溶于汤中，而且煮的时间越长嘌呤溶于汤中的量就越多！
海鲜
海鲜是一类嘌呤含量高的食物，长期过量食用海鲜，会导致人体摄入的嘌呤超标。含高嘌呤物质的食物在人体内消化分解，又代谢生成尿酸，大量尿酸在体内沉积，与免疫细胞对抗，导致痛风的发生。
如何才能更好地降低尿酸，促进尿酸排出呢？多喝水，增加排尿量！喝水看起来虽然简单，但也不能随便喝，如果喝下去的“水”导致尿酸水平提高了，会导致反效果。弱碱性的水是最适合痛风患者喝的水！而Enagic®电解还原水机制造的Kangen Water Enagic®电解还原水就是呈弱碱性的健康好水！
Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，多饮用Enagic®电解还原水有助于保持身体处于在最佳pH值的碱性状态，从而预防体内过多尿酸的积攒。在碱性的环境中，尿酸比较容易溶于尿液中，然后排出来。Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，饮用Enagic®电解还原水有助于维持机体呈弱碱性，使尿酸溶于尿液中排出。
Enagic®电解还原水是小分子团水，饮用后人体更容易吸收水分，足量的水分可以增强废物清除。而且Enagic®电解还原水具有良好的利尿作用，帮助增加排尿量，利于尿酸的排出。Enagic®电解还原水具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，帮助改善多种慢性疾病，改善体质，提升免疫系统及增强身体抵抗能力。能够最大限度地降低患痛风的风险。痛风患者多饮用Enagic®电解还原水，提高免疫力，对于痛风的质量也有很大帮助。
此外，多吃新鲜蔬菜，坚持适当运动，控制体重，对降低尿酸也有一定的帮助。
