养肾护肾不必吃药，多喝它更好
发布时间：2020-08-13 10:49
肾脏对身体健康的重要性不言而喻，特别是当人体进行新陈代谢的时候，肾脏能够承担一部分吸收营养和排出废物的工作。养肾护肾很重要，有些人会选择吃药或保健品来保养肾，其实真的没必要！药物不管是哪一种治疗效果，服用后，除了治病以外，对身体也会有一定的损伤。
养肾是养生的重要环节，很多人都知道要养肾，却忽略了对肾的保护。尤其在炎热的夏季，人们的很多行为都会在不经意间损伤了肾。这些行为就要多注意了：
1、不注意补水。夏季天气炎热，人们参加户外活动或运动后容易大汗淋漓，这些时候如果不及时补充水分，容易导致肾脏血流减少，引起肾损伤。
2、大汗淋漓时贪凉。夏日很容易就大汗淋漓，此时很多人喜欢喝冰饮或者洗个冷水澡，感觉非常的舒爽。实际上这些行为会使身体急剧降温，导致肾脏血管收缩，引发肾缺血，很容易对肾造成损害。
3、吹空调时间过长。为了应对夏天炎热的天气，很多人会长时间留在空调房中，其实这种行为同样会损伤肾的。长期吹空调会引发一系列空调病，进而导致隐匿的肾病发作。
想要保护好肾，在夏季就要注意以上提到的行为了。对于一般人来说，想要好好的养肾护肾，预防胜于治疗，与其等到得病了才去着急，不如从预防做起！这些方法有助于守护肾脏健康：
保持健康生活方式
要维持健康的生活习惯，要有规律的作息时间，坚持运动。充足的睡眠对于气血的变化、肾的保养有着重要的作用。还要制定适合自己的运动计划，以运动后不感觉疲乏为原则，持之以恒。
注意饮食
病从口入，保养肾预防肾病应该注意均衡饮食，保持正常体重。选用鲜鲜食材、健康的烹饪方式，限制含盐、防腐剂、添加剂多的加工食品的摄入量。
戒烟限酒
烟草中的有害物质可以通过损伤肾脏细胞，损害肾小管功能，影响肾脏血流动力从而引起肾功能下降，吸烟会对肾脏造成很多不好的影响。长期大量饮酒也是急性肾损害的危机因素，也要注意饮酒量。
保证充足的饮水量
身体长期缺水，可能引起体内垃圾的滞留，加重肾脏的负担，容易引起各类肾疾病，科学饮水有助于预防肾病。建议成年人每日饮水量1500~1700ml，优先选择白开水或淡茶水。天气炎热，消耗大、出汗多，要适量多补充水分。在饮用水的选择中建议选择Enagic®还原水。
Enagic®还原水是小分子团水，饮用后更容易被身体细胞吸收，可以更好地达到补水效果，可以更充分地补充身体所需水分，加速身体的新陈代谢，帮助体内的代谢物排出。Enagic®还原水具有抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，可以帮助缓解因肾不健康导致的疾病，提高免疫力。现如今很多人因不健康的生活习惯导致身体处于酸性状态，引起身体的不适和患病。而Enagic®还原水是呈弱碱性的水，饮用Enagic®还原水有助于保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，中和体内酸毒，从而可以预防肾脏疾病的出现。
