饭前这个行为竟然有这么多好处！
发布时间：2020-08-06 11:39
如今，重视喝水的人，越来越多；但真正会喝的人，却为数不多；有的朋友还认为自己很会喝水。不挑时间、不定量地喝水，只能证明喝了水，却不一定是喝对水。很多人有吃饭前喝汤的习惯，却不知道其实吃饭前喝水也大有好处！但是，说到饭前喝水，就不得不提到一个传言：吃饭前喝水会稀释胃液，对胃不好，影响消化。
吃饭前喝水真的会稀释胃液吗？
许多营养学家明确指出：饭前先喝汤能够促进消化吸收。可见“饭前喝水稀释胃液”的说法是不正确的。胃酸等胃液的分布有着强大的调节能力，因为喝水而被稀释的胃酸水平会在短时间里被纠正，不会影响胃部化学消化过程。而胃的物理消化能力本来也不受胃酸影响。相反的，喝水实际上会促进消化。除此之外，饭前喝水还有很多其他好处。
据实验结果，专家们发现了饭前喝水还有以下好处：
1、提高注意力。饭前喝水可以加速血液循环，清除血液中的垃圾。血管通畅后，食物中的营养被消化吸收后就能更好地通过血管传递到大脑，提高大脑的活力，从而使记忆力得到有效改善和提高。
2、提高免疫力。饭前喝水可以增强免疫系统活力。水作为身体内必不可少的介质，能够促进体内各项生理反应顺利进行，平衡淋巴系统，从而提高免疫系统的功能，抵挡细菌和病毒的侵犯。
3、预防抑郁。饭前喝水能够舒缓身心，刺激神经生成抗击抑郁的物质，从而有效防治抑郁症。
4、预防疾病。饭前喝水能够降低血液粘稠度，预防心脏和脑部血管堵塞。
5、减肥。饭前喝水可以控制身体的热量吸收，防治肥胖症的发生。还可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动帮助身体代谢多余的脂肪和废物。
饭前喝水有助于促进消化，还有以上所提到的这些有助于健康的好处，那么，想到达到更好的健康效果，饮用水的选择也很重要了。在饭前饮用健康的水，更有利于促进帮助健康的好处。而Enagic®还原水就是很好的健康水选择。
Enagic®还原水具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，有助于改善体质，提高免疫力。饭前喝Enagic®还原水可以更好地达到提高免疫力的效果。Enagic®还原水是呈弱碱性的水，现在很多人的身体都处于不健康的酸性状态，常饮用Enagic®还原水有助于碱化身体，可以很好的帮助减肥，饭前喝Enagic®还原水，可以更好的促进减肥效果。Enagic®还原水还是小分子团水，饮用后人体细胞更容易吸收水分，可以达到更好的补水效果。而且它有很强的渗透力、溶解性和分散性，有助于降低血液粘稠度，加速血液循环。饭前饮用Enagic®还原水可以更好地促进消化，还可以使饭前喝水的好处得到更好的发挥。
饭前喝水有那么多好处，那么最佳的喝水时间在哪些时段呢？喝水的最佳时间是饭前半小时。这是因为胃处于空腹状态时，水在胃中停留10分钟就会进入小肠，水垢立即被小肠粘膜吸收进血液里，完全被身体吸收利用，还可以缓解饥饿感。此外，吃饭时最好不要喝饮料。因为喝入的饮料会冲淡胃液，饮料中基本上都含有柠檬酸等食品添加剂，这些物质可能会影响胃内的酸碱平衡，抑制胃酸的分泌，影响胃的消化功能。
