越吃越瘦的减肥水果你知道吗？
发布时间：2019-09-19 09:05
相信大家都知道，吃水果能帮助减肥，但是吃什么水果减肥最快速呢？下面还原水君就推荐给大家几种越吃越瘦的减肥水果：
1、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱腹感，所以具有不错的减肥功效。而且橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。
2、柠檬
柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。柠檬含橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
3、菠萝
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
4、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积，是非常有利于我们减肥的水果之一。
5、山楂
山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，对瘦身有利。山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄，有助于我们的减肥。
6、番石榴
番石榴一直都是日常减肥的小能手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，非常适合减肥人士吃，可以放心地食用！番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助我们排出体内的毒素，对于减肥很有帮助。并且番石榴饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。
