酸性体质吃什么好呢？
发布时间：2019-07-11 09:28
既然我们都知道酸性体质对身体带来的危害，而体内液体呈酸性的一个重要原因是饮食，那么我们该如何在日常的饮食中，调整正确的饮食习惯预防酸性体质？或者，已经是酸性体质的人，如何从饮食中改善自身酸性体质？
首先，我们要清楚哪些是酸性食物、哪些是碱性食物：
每个人身体内的酸性物质和碱性物质主要来源于细胞内物质的代谢。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体液内的p H 值；蔬菜、水果、还原水等含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果一般都为碱性食物而不是酸性食物。鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。
强酸性食品：
牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、乌鱼子、柴鱼。
糖、饼干、面包、奶酪、米、小麦、酒类、薄肠、蛋黄、白糖做的西点等
中酸性食品：
火腿、培根、鲔鱼、鳗鱼等。
弱酸性食品：
龙虾、章鱼、鱿鱼、鳗鱼、河鱼、文蛤、泥鳅等肉类。
白米、花生、酒、海苔、鸡蛋、荞麦、奶油、豌豆、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：
柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、海带芽 牛乳、无花果、葡萄干、恰玛古、茶叶
中碱性食品：
柠檬、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干等。
弱碱性食品：
红豆、萝卜、甘蓝菜、 洋葱、豆腐、马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜和水果，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。另外水果中含有的维生素C，具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。并且在日常生活中可适量多喝还原水，Enagic电解还原水，富含人体所需天然矿物质弱碱性水，丰富富氧氢活水，激活人体细胞，中和酸毒，促进人体新陈代谢，排毒养颜缓解亚健康症状。另外，还原水中含有多种微量元素，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏，还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。
