胃有用进废退的特点，如果健康人群长期吃特别好消化的食物，消化能力就会退化变差，更容易出问题。“养”肠胃有以下几个方式：

 

　　建议每天都吃一些五谷杂粮和薯类，比如糙米、小米、玉米、燕麦、杂豆、红薯、山药，可以做成杂粮饭、八宝粥、杂粮馒头。建议:消化功能差的人，可以通过延长蒸煮时间，或者用打浆打煳的方法，让五谷杂粮更加软烂。

 

 

　　一些蔬菜，如生菜、香菜、萝卜、西红柿、葱、蒜，以及所有的水果，都可以生吃，维生素和矿物质不会有任何加工损失，且没有经过软化的粗纤维可以让胃肠道蠕动得更“带劲”。建议:肠胃不好的人，先在餐中或餐后吃少量水果，比如每天吃1/4个苹果、两三瓣橘子等，之后再慢慢尝试在两餐之间进食更多种类和数量的水果(建议每天吃200~350克)。

 

　　想要“养”胃先从喝水开始！35℃~40℃的温水，是胃肠道感觉最舒适的温度。养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，避免破坏胃肠道和刺激黏膜增生，导致严重的胃部疾病。

 

　　饮用水的选择对胃的健康也很重要！喝不安全、不健康的水，将会破坏肠胃黏膜，杀死部分的益菌（消化酶）！要选择健康的好水，才能更好地养胃！

 

　　Enagic®电解还原水机制造的还原水就是很好的选择！

 

 

　　Enagic®电解还原水含有大量丰富的活性氢，具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，对消化性溃疡，如胃溃疡等疾病的预防有一定作用。还能帮助改善慢性胃病，改善体质，提升免疫系统及增强身体抵抗能力。能够最大限度地降低患癌症和其他疾病的风险。且有助于消除肠道自由基，调节菌群平衡，优化肠内环境，促进有益菌增殖，提高胃肠道系统功能，恢复肠道健康，可以起到养胃的作用。